קריאטין מונוהידראט – כל מה שצריך לדעת
מדריך מקיף לכל אשר רצית לדעת על קריאטין מונוהידרט, מה זה קריאטין, למה קריאטין טוב למתאמנים? למה קריאטין תורם? והאם באמת קריאטין עובד?
כתבות ומתכונים
המדריך השלם כיצד בוחרים מכשיר כושר ביתי
כיצד בוחרים מכשיר כושר ביתי? מכשיר כושר ביתי הוא פתרון אפקטיבי ונוח המאפשר לבצע פעילות גופנית בנוחות הבית, כי כשמזג האוויר אינו מאפשר זאת, או ששגרת חיים עמוסה שדורשת שנקדיש גם זמן לביקור בחדר הכושר קצת מעיקה – מכשיר כושר לבית הוא פיתרון מושלם בשבילנו ויכול גם לגרום לשאר בני המשפחה לעסוק ביותר פעילות גופנית. המדריך הזה יקנה לך את כל המידע הדרוש על מנת לרכוש מתקן כושר איכותי לשימוש פרטי בנוחות ביתך.
הטיפים הטובים ביותר לעור בריא בתקופת החורף
בתקופת החורף העור נוטה להתייבש בקלות, ולפעמים עלול להיות אף אדום ומגורה. להתמודד עם תופעה זו של עור יבש בחורף אספנו את עצות המומחים הטובים ביותר לשמירה על הלחות הטבעית והגנה על העור שלך.
כיצד 17 דקות של הליכת כוח ביום ישפרו את כושר הלב והנשימה שלך
אם ניקח את הדופק עכשיו, בעת מנוחה, אפשר ללמוד לא מעט דברים על עצמנו. בין אם לאחר העבודה שאנו נרגעים ומורידים את הדופק, ואולי כשאנחנו ממהרים לעבודה ומעלים את הדופק רק כדי להגיע בזמן. ובין אם אנו מודעים לזה או לא, הלב שלנו מגיב כל הזמן לנוף המשתנה של חיינו.
9 מקורות חלבון צמחיים איכותיים אשר יספקו לכם חלבון שכנראה לא חשבתם עליהם
רוב המתאמנים המתחילים והמקצועיים מודעים כיום לכמות החלבון הזקוקה להם על מנת לבנות מסת שריר בריאה, אומנם לרוב אנו שוכחים שחלבון מגיע בהרבה צורות ולא רק דרך בשר כמו שנהוג לחשוב. פחות ידוע כיצד ניתן לצרוך חלבונים שאינם ממקורות של מוצרי הבשר, החלב, הדגים והביצים, ובדיוק זה למה חשבנו שכדאי לעשות רשימה קטנה של 9…
איכלו מגוון רחב של ירקות על מנת להיות בריאים יותר
בקניות של פירות וירקות, חשוב לבחור מגוון של צבעים שונים. לפירות וירקות בצבעים שונים יש סוגים שונים של חומרים מזינים, ובחירה במגוון צבעים תסייע להבטיח שתקבלו את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לכם בכל יום.